Οι μύες του κορμού μας παίζουν ίσως τον σημαντικότερο ρόλο για τη σταθεροποίηση της σπονδυλικής μας στήλης καθώς και για την κίνηση του άνω μέρους του σώματος μας. Η εκγύμναση των ραχιαίων μυών είναι εξίσου αναγκαία με την εκγύμναση των κοιλιακών μυών ώστε το σώμα μας να είναι “δεμένο” και δυνατό. Η αγαπημένη μας γυμνάστρια Νάνσυ Γιαπιτζάκη στο παρακάτω βίντεο θα σας δείξει τις πιο εύκολες και γρήγορες ασκήσεις, ώστε να γυμνάσετε τους ραχιαίους σας μύες και να πετύχετε την άμεση ενδυνάμωση τους!
Νάνσυ Γιαπιτζάκη
ΤΕΦΑΑ Αθηνών
Πανελλήνια πρωταθλήτρια Ξιφασκίας
Instagram: @pilates_nancy_giapitzaki
